请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

月都巷

搜索
查看: 97|回复: 0

饮料喝多了有什么危害?长肉肉可不能全怪它!

[复制链接]

58

主题

58

帖子

234

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
234
发表于 10-1 12:30:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

    每当称体重时,总有人叹气说:“这年头怎么喝口水都长肉,以后什么东西都不敢吃了,真怕增加热量,体重猛长。”为了追求魔鬼身材和标准体重,很多人不仅在吃上面严格控制自己的嘴巴,在喝上面也要追求健康,坚决不碰饮料。那么,控制体重真的要完全拒绝喝饮料吗?饮料喝多了有什么危害?
   实际上,饮料喝多了有什么危害这一想法本身是片面的,因为科学膳食才是管理体重的关键。凡是体重超重的人,往往是没有做到合理地控制饮食。
    因为合理膳食,饮食的合理与否将直接决定肥胖是否产生。现在很多人饮食不规律,一日三餐总是不能定时吃,总会出现早餐和中餐吃的简单、很少,在晚上会大量的进食的情况,有时即使很晚也会吃夜宵,且现在生活水平较高,每天大鱼大肉不在话下,早已超出了我们日常的饮食需求,所以,要想不长胖首先要在饮食上加以控制,合理膳食,果蔬要搭配好。而不是整日担心饮料是否会增加热量、饮料喝多了有什么危害。
    当然,我们也不否认热量与体重的关系,那些担心饮料喝多了有什么危害的人,也是担心饮料含有过多的热量。
    事实上,“热量”这事儿各位可得理性看待。一方面,我们每天的健康生活离不开合理的热量摄入(根据世界卫生组织发布的数据,健康***女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里)
    这里给大家支一招:要想做到合理摄入热量,学会智慧选择就可以了。智慧地选择有两层含义,一是“慧”选产品,另一个就是“慧”选吃法。先说产品,不少品牌都已经意识到健康的重要性,所以在保证味道的前提下,不少商家已经推出了低糖低卡或无糖零卡的产品,帮助消费者做到美味健康两不误。比如说无糖***量的可乐型汽水同样可以满足不同消费者的需求。而说到吃法,花样可就更多啦!同样的食材,到底是选择蒸着吃?煮着吃?还是油炸烧烤吃?一般情况下,前两个加工方式会更健康些。
    试问一下,做一个智慧的“吃货”,你还会有饮料喝多了有什么危害之类的烦恼吗?

回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部 返回列表