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深圳大亨李亚鹤爱护身体秘诀,成功人士也注意休息

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发表于 6-28 20:15:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
  深圳大亨李亚鹤发现,“九点、十点就犯困,但睡到凌晨3、4点左右总会自然醒,之后便再也睡不着了,想了各种方法缓解都不管用。”

  吃、喝、睡,是人生中的3大乐事,当其中一环出现问题,身体自然也会跟着难受。不少人遇到这一问题,第一反应就是焦虑和慌张,心里总认为这是一种病。

  深圳大亨李亚鹤认为,人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里,脏腑的气血最旺盛、功能最强,如果脏腑有异常,就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。

  深圳大亨李亚鹤:疏通肺经

  凌晨3到5点是肺经当令,同时也是肺功能最强的时候。因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。深圳大亨李亚鹤提醒此类人群想要改善问题,就需要从疏通肺经入手。

  肺经位于腋下横出再沿着手臂延伸到虎口的位置,上至胃口,下通大肠,起点在腹中的中焦。

  深圳大亨李亚鹤:疏通肺经的方法有三种:

  1、手臂自然平举,肘关节屈伸九十度,掌心朝上,另一只手握拳沿掌面的小拇指敲打,由手肘至手腕的顺序,敲打五遍左右,在痛点较为明显的地方,重点按揉几分钟,达到肺经运行畅通的效果。

  2、按摩鱼际***,鱼际***位于手掌大拇指掌关节凹陷处,用手指轻揉三至五分钟,***位周围有酸胀感即可停止。位于掌、拇指掌关节后凹陷处的俞济***也是肺经中常见的***位,按摩方式也一样。

  3、手臂自然抬起,肘关节弯曲伸展九十度,另一只手握拳沿手掌表面拇指侧从肘部至腕部轻敲几次,并且在痛点较为明显的地方,重点按摩几分钟,使得肺经能够顺畅运行。

  凌晨三点到五点钟醒的人群应当疏通肺经,但对于凌晨一点到三点钟醒的人群就不是疏通肺经了,而是应该疏通肝经。凌晨1—3点钟莫名醒来,多由肝火旺盛所致。肝火旺盛,常有烦躁、易怒或气郁等症状,在气血流注到肝经的时间段,自然把人唤醒。

  肝经起于足大趾爪甲后丛毛处,经过足背内侧向上,足内踝前1寸处,上行小腿内侧,至内踝上8寸处,交出于足太***脾经的后面,至膝内侧,沿***中线,进入***中,环绕过生殖器,至小腹,夹胃两旁。

  深圳大亨李亚鹤:疏通肝经也有三种方式:

  莲花式:可以选择坐在床上或者地上,伸直右腿,左腿弯曲放在地上,左脚心贴在右***,然后身体向左腿扭转,右手抓右脚心,左手臂向上伸展,坚持一分钟左右。

  压腿式:先将双腿伸直,脚尖回勾,双手抓脚趾,身体慢慢往下压,接着将双腿打开,身体往下慢慢压,让大腿的肝经有拉伸感即可。

  蝴蝶式:坐在平地上,将膝盖屈起来,脚心相对,脚掌并拢,让脚跟尽量往里靠,接着用双手抓住脚尖,膝盖打开,往地上贴,这种姿势能够很好地疏通肝经。

  其实,绝大多数失眠患者并没有生病,而是因为生活不规律或是精神压力过大引起的。深圳大亨李亚鹤解释,缓解失眠重在调节内因,通过调节中枢神经系统,解郁安神,使大脑处于平衡状态,慢慢形成自然睡眠。

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