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青为肝色,赤为心色,黄为脾色……如何望面色识健康?

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发表于 6-10 16:12:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
  一、望面色有什么意义?
  面部的色泽是脏腑气血的外部表现。五脏六腑气血通过经脉上荣于面,则表现为各种色泽变化。根据五行学说和藏象理论,五色配五脏,即青为肝色,赤为心色,黄为脾色,白为肺色,黑为肾色。五色变化能反映精血盈亏,光泽的变化能反映神气的盛衰。五色的变化反映于面部,往往和出现部位有关,各部位又与脏腑相对应。色泽与部位结合,对进一步了解病情,正确掌握病变所在,判断疾病预后有重要的意义。

  二、如何望面色识健康?
  1、脸色发青、眼白发黄:肝胆不好。中医认为,肝能反映人的情绪,所以面色偏青的人一般会表现为肝火旺盛、性格暴躁,要谨防肝病。肝不好会体现在眼睛上,常表现为眼睛灰暗无光或眼白发黄、有黑点等。此外,鼻梁骨最高点如果发红,可能是肝火偏盛,表现为易怒、月经过多等;如果出现青黑色,则可能是肝硬化或肝癌等严重疾病。胆不好,可表现在下颌两侧发红、眼白发黄,面生***。

  2、耳垂有皱痕、颜面部长期明显发红:心脏不好。我国古代中医学家通过长期、大量的实践,发现红色可与心系疾病相连,脸部过分红润,血管过度充盈,说明心脏供血过量,容易患高血压,要提防心血管疾病。临床中,仔细观察冠心病患者的耳垂,很多时候可以发现有一条斜线或者皱痕,有的深而长,有的浅而短,这种褶皱是冠心病的征兆,常被称为“冠心病沟”、 “脑动脉硬化耳褶征”等。

  3、鼻头暗淡、脸色发黄:脾胃不好。一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾胃不好。中医认为脾胃是后天之本,生化营养的基础,如脾胃虚弱,便没有足够的营养物质滋润面部,从而出现面色发黄。脾胃虚弱的表现多为吃饭不香、饭后胃胀、长期腹泻或大便稀等。如不注意,还会发展为形体消瘦、虚胖、身材矮小等。一些皮肤病,如***、湿疹、皮肤瘙痒等也可能是脾胃不好引起的。脾胃功能不好还会体现在鼻嘴唇舌上。鼻翼淡白,是胃气虚弱、消化功能减退的征兆;鼻翼淡红、干燥,是胃津液不足的表现;鼻翼红赤,是胃火亢盛的征象……

  4、印堂发黑、眼白发红:肺不好。肺脏好不好,可以看两眉间,也就是印堂。印堂通常是白里透红,但如果特别红,就说明肺热、肺火旺;如果发白,是血虚或气虚;发青是血淤;印堂最忌讳发黑,这意味着可能患有重大疾病。另外,眼白属肺,比如眼白红了要清肺热。鼻子的表现也能说明肺部的问题,鼻孔干涩,呼吸带着热气,往往是肺热,而鼻塞一般是肺受风寒所引起。
     5、脸颊晦暗、黑眼圈:肾不好。肾脏在脸上的对应位置就是两个脸颊。如果两颊内侧上下出现灰色、黑褐色,往往反映肾脏解毒功能减弱,面色发灰、发黑,可能是慢性肾病的表现,还会伴有腰膝酸软、排尿失常、性功能减退;常见的黑眼圈也属于面色发黑,可能是肾虚导致水代谢异常造成的。
  中医认为,肾主藏精,五脏六腑的精华全都储藏在肾,所以无论男女都要保养肾精。养肾有以下几个要点:节制房事、避免长期熬夜;不要长期、大量食用高蛋白食品;肾虚的人要少吃咸,多吃黑色食品,如木耳、黑芝麻等。
  三、如何调理出好面色?
  作息调节。有规律的生活对于健康是非常重要的,要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,可以促进疾病的康复。
  饮食调养。饮食应多注意各种营养素均衡,不能挑食,特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素,蔬菜、肉类、蛋制品等都应该适当补充一些,还应该来点水果,同时还要多喝水,这样才能确保身体有足够的营养。
  精神调节。要讲究心理调节,保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激,同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳。
  运动健养。坚持锻炼是增强体质的绝佳途径,每个人要结合自己的体质,适度运动锻炼,循序渐进,持之以恒。尤其是坐着办公的小伙伴,更要花时间去锻炼,才能活络气血,拥有健康的脸色。
  日常保养。每天晨起一杯温开水,可以帮助唤醒沉睡的肠道。平日里就要培养如厕好习惯,避免便秘。比如说早起之后,固定时间点蹲马桶,培养便意;平日里要喝水,促进肠胃蠕动;有便意要及时去排,千万不要忍着。
  (来源:咸宁日报
  供稿咸宁麻塘中医医院文晓芳医师
  发布日期:2021-06-09)

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