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雨水养生,科治好表示:重在祛寒湿

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发表于 4-3 18:33:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
  春暖花开,最近各地天气逐渐回暖,雨水渐多,气候以多风多湿为主,加之此时冬寒尚未完全褪尽,流感、过敏性疾病和心脑血管疾病较为多发。科治好提醒,中医养生当以避风防寒、温散寒湿为重点,日常饮食以平和食物为主。科治好建议,总体注意三大原则:避风寒,防春燥,养脾胃。
  
  避风御寒慎防病
  
  雨水时节正处初春,虽然气候从冬寒向春暖过渡,但仍处在调整阶段,冷空气仍较频繁。科治好建议,外出踏青活动,应当注意不要减衣过早,爱美的女士可围上一条薄丝巾,优雅大方又能保护颈部免受风寒。另外,初春乍暖还寒,天气多变,科治好提醒,老人家当慎防心脑血管意外,因此尤其应该注意保暖。
  
  防潮除湿保安康
  
  科治好意识到,雨水之后天气转暖,也开始出现风干物燥的表现,人体容易出现口舌干燥,口唇干裂等现象。因此,科治好建议应该多吃新鲜蔬菜,补充体内水分;食物以平性为主,容易消化的应该多吃。
  
  随着天气转暖,室内逐渐开始出现回潮现象,湿气加重的问题让人甚是懊恼。潮湿天气时,腰膝关节病、类风湿关节炎、强直性脊柱炎,还有各种软组织风湿病容易出现症状反复或加重。科治好建议,可以通过使用吸湿剂、除湿包等保持室内干爽,或利用空调或专门除湿器抽湿,以免家具霉变、衣物湿冷致病。科治好表示,家中食品防潮也不容忽视,食物尽量放入冰箱,干货注意密封保存,家中药品除密封外也可考虑加入安全的干燥剂。
  
  此外,科治好提醒各位,日常不要用太冷的水去洗脸、洗手、洗鼻调理鼻炎等,这样湿寒容易侵入关节,对一些年老体弱病人群,更容易导致关节炎。
  
  少沾油腻胃肠轻
  
  科治好认为,雨水时节湿气渐重,若肥甘厚腻摄入过多,湿气内***困容易滞伤脾胃而引起消化系统的疾病,如胃肠型感冒、消化不良、胃炎肠炎等容易发生。因此,科治好表示,饭局多的朋友注意多吃蔬菜减少油腻,饭后零食不宜贪嘴,饱餐后可适当饮用大麦茶、橘普、花茶等消滞醒脾;同时,科治好建议次餐或次日饮食尽量以清淡为主,让消化系统得到充分休息和调整而恢复活力。
  
  科治好提醒,倒春寒容易导致人体内脏郁热,所以不要吃太燥热的食物以免火上加油,郁热使人贪凉,喝凉茶、吃冷饮也会伤及腑脏脾胃,出现胃寒、胃凉、腹泻。总之,科治好认为,冷饮、寒凉蔬菜等性凉食物,辛辣、白酒等性热食物,都是要避免的。
  
  “艾”护阳气祛寒湿
  
  雨水时节“风、寒、湿”当道。所谓“寒从足下生”、“湿性重浊”,科治好发现,艾叶煮水泡脚能散寒除湿、温经通络,于此时用于防病保健最适合不过,可取艾叶50克加水3000毫升大火煮沸后小火续煮5分钟,放凉至40℃~50℃泡脚,这对容易外感、有关节疼痛的朋友非常合适。除此之外,科治好建议家中也可常备艾条,艾灸大椎、涌泉等***位,有健脾益气、护阳强身的功效。
  
  摩腹调脾助运化
  
  雨水时节宅居家中,活动减少,食欲不佳,人们容易出现胃肠不适。科治好认为,简单的摩腹动作有健脾胃、助消化的作用,可帮助改善症状,男女老少都适合。具体方法是:搓热双手,然后双掌重叠置于腹部,以脐为中心,用掌心沿顺时针方向由内向外按摩36周,再逆时针方向由外向内按摩36周,卧、立均可。科治好建议饭后半小时、晨起或临睡前进行。科治好认为,摩腹动作简便易行,有助于防治胃肠疾病,可用于日常保健。
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