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骑车锻炼适得其反?维乐让你内外调理健康骑行~

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发表于 3-30 16:42:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
  为了***,很多小伙伴往往会选择看上去轻松不累的骑行锻炼。骑行的确是有氧运动中对于身体的损伤最小的运动之一,但是事实上,也有不小的健康危机暗藏其中。

  台湾一位男子因为会***部长期疼痛难耐,最终无奈就医,结果抽血检验出前列腺指数高于4,怀疑是癌症需要切片检查。幸好医生问诊时发现患者长期骑行锻炼,经过多方检测才最终确定是坐垫***会***部引发前列腺发炎,导致指数升高,虽然是虚惊一场,却也引发思考。

  

  亚洲大学附属医院泌尿科男性功能中心主任邱鸿杰医师说,近年来流行自行车休闲运动,前列腺发炎病患有年轻化趋势,病患年龄分布在30-50岁,但是近年来20-30岁的病患也明显增多。

  如果遇到这样的患者,邱鸿杰医师指出,首先会让病人使用前列腺药物甲型阻断剂以及肌肉松弛剂等治疗,并且按情况采用「低能量震波治疗」。邱医师表示,「低能量震波治疗」是复健科用来治疗患者关节或者肌肉疼痛的疗法,如今被泌尿科用来缓解会***部疼痛也相当有效果。疗程建议每周进行一次,可做4-6次,再配合合理的居家看护,效果更佳。

  那么有此困扰的骑行者应该如何居家养护呢?

  

  1.暂停骑车3-10天,恢复骑车后,每骑十分钟,臀部都要离开坐垫20-30秒,让会***部血液恢复顺畅

  2.骑车后要多喝水,每天尽量饮用2000-3000cc,并尽量避免憋尿

  3.骑车之后要做好放松舒缓的动作,加强下骨盆腔肌肉的伸展

  4.建议温水泡澡,每天2-3次,每次10-20分钟

  5.少摄入酒精、咖啡等刺激性食物

  6.不宜久坐久站,每一个小时起身活动

  7.不宜熬夜,不宜过于疲劳

  

  不过对于骑行爱好者来说,和私密部位直接接触坐垫也非常啊重要,建议选择一些中间开孔的款式,通风透气又能减轻***重量。维乐美学系列就采用了维乐独家推出「Y Cut」透孔,其灵感的来自于跳水板,在拥有弹性舒适透气的坐感同时,骑行者也可以享受最佳的支撑力,让骑行效率大大提高。好习惯加上好坐垫,骑行运动不用再担心适得其反,健康骑行也可以很简单。

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