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国内及国际上治疗椎间盘突出的最新方法——腰椎间孔技术。此技术是一种钥匙孔手术，在腰部打一个七八毫米大小的小孔，将镜子放入到突出的椎间盘附近，在镜子直视下找到突出的髓核及受***的神经根，然后利用各种特制的工具，将突出的髓核摘除，消除神经根的***，具有创伤小，立杆见影的疗效，对确属于椎间盘突出***神经导致的坐骨神经痛有非常好的疗效。但术后也要注意相关事项，以提高疗效，防止复发。
本篇文章，我们邀请咸宁麻塘中医医院疼痛科、骨伤科主任镇方寿医师跟大家聊聊——腰椎间孔镜术前术后要注意哪些事项。
1.术后当天平卧位6小时，2小时后翻第一次身。翻身时注意采取45°轴线翻身，防止脊柱扭转。若术后6小时未排小便需及时通知医生。
2.6小时后即可下床活动，对于年老体弱或者体重较大的患者一般要求延长卧床时间12-24小时。一般建议术后1-2周以卧床休息为主，可佩戴腰围下床吃饭、洗漱、上卫生间及适当室内活动。1-2周后可适度增加活动量，可适当户外散步、做简单家务，但是腰部不能负重(即不搬、不抬、不背)，尽量不弯腰、不久坐、久站。尽可能减轻椎间盘压力，促进纤维环修复。
3.下床及坐位时腰部戴腰围。腰围建议最好选用宽腰围，后有钢板等硬物支撑，床上佩戴好腰围后再坐起或者下床活动;腰围佩戴时间一般为1个月左右，年龄体弱及体重超标的患者根据情况适当延长2-4周。
4.锻炼时间 卧床期间可适当进行直腿抬高及勾脚锻炼，一来可以避免神经根粘连;二来可以避免下肢静脉血栓形成;第三，可以避免下床时出现腿软、无力等不适。1个月后可有选择地进行腰部肌肉功能锻炼。
5.多吃水果和牛奶，保持大便通畅 便秘时可应用润肠通便药物。预防感冒，防止咳嗽，咳嗽时尽早服用止咳药物.便秘和剧烈咳嗽会导致腹压增大，增加复发风险。
6.上班(上学)时间 术后复发的病例中大部分都是在术后1-2个月内复发的，随着术后恢复时间的延长，复发率是逐渐降低的。因为椎间盘及纤维环修复速度较慢，过早的劳动会增加椎间盘压力，有可能会导致正在修复中的纤维环再次破裂。所以你休息的时间越长，对纤维环修复越有利，复发的几率越低，效果越好。
7、避免负重和剧烈运动，避免久坐久站。长期保持一种姿势，容易导致腰臀部肌肉出现损伤，导致疼痛的发生，注意保暖、防寒、防潮。
8、功能锻炼：俯卧于床上，双臂屈曲于胸前，用双肘部及双侧脚尖将身体支撑抬起，至身体成一直线。保持10-40秒为1次，间歇5秒。5-10次为一组，每日2-3组。
9、术后如短时间内疼痛加重，需及时就诊。
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