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用江西炊之源纯***珐琅彩汤锅做健康饮食来有效改善高...

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发表于 12-23 08:25:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

高血压是我国发病率很高的一种病症,多发于40岁以上的中老年人,属于比较常见的慢***病症。高血压是如何形成的呢?吃什么东西能有效的起到降血压的作用呢?江西炊之源***炒锅健康课堂今天就和大家聊聊高血压。

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征,通常收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱就属于高血压了。可伴有心、脑、***等***的功能或器质***损害的临床综合征。高血压也是心脑血管病最主要的危险因素。

得了高血压,通常要改善不良的生活方式,同时要配合使用降压药物来控制血压。尤其是要注意清晨的血压监测和管理,以防止血压升高,降低心脑血管***的发生率。

那高血压是什么原因引起的呢?据了解90%的患者都属于原发***高血压,引起高血压的原因有很多,主要是以下六点。

1、遗传因素。大约有60%的高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所导致的,将近一半的的高血压患者店都有遗传背景。

2、精神和环境因素。现代***生活节奏快,工作压力大。而长期的精神紧张和焦虑等因素也会引起高血压的发生。

3、年龄因素。高血压的发病率有随着年龄增长而增高的趋势,尤其是40岁以上者的发病率高。

4、生活习惯因素。膳食结构不合理,吃高盐食物,爱喝酒,摄入过多的饱和脂肪酸等均可使血压升高。长期吸烟也可导致动脉粥样硬化,成为高血压的危险因素。

5、药物的影响。避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压的正常值。

6、***疾病的影响。肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺疾病、***脏***病变,以及***神经内分泌肿瘤等,都会造成高血压的症状。

既然了解了高血压的发病原因,那么我们在饮食和生活方式方面就要严格去调整了。不良的生活习惯往往会加重病情,所以平时我们一定要注意饮食的健康。

比如减少盐的摄入,少吃含糖量高的食物,少吃动物脂肪,戒烟戒酒,多吃富含钾的食物以及含维生素和微量元素的蔬菜水果等。

高血压患者吃饭应该以清淡为主,少吃重口味的食物,每天吃盐量应该在6克以下。少吃或不吃甜食,含糖量高的食物可在体内转化成脂肪,促进动脉粥样硬化。少吃动物脂肪,这类食物胆固醇都很高,也会加速动脉粥样硬化。

可以多吃一些优质蛋白和维生素的食物,比如鱼、虾、牛肉、鸡肉和豆制品等。蔬菜可以多吃西红柿,西红柿内含有丰富的西红柿素,它有很好的助消化和利尿效果。西红柿内还含有酮类物质以及无机盐,酮类物质有明显的降血压的作用,无机盐属于高钾低钠的食物,对高血压的防治有显著效果。

也可以多吃些洋葱,洋葱中含有的前列腺素A1可以直接作用于血管上,可以让血管舒张,减少外周血管和冠状动脉的阻力,对于一些会引起血压升高的物质,如儿茶酚胺等物质具有抵抗效果。

下面为大家介绍一款适合高血压患者的食物,用江西炊之源纯***珐琅彩汤锅来做美味健康的芹菜粥。



具体做法:取适量的连根芹菜,将芹菜洗净切碎,取适量的梗米洗净,一同放入江西炊之源纯***珐琅彩汤锅内,小火炖煮半小时左右,直至熟烂即可。用江西炊之源纯***珐琅彩汤锅煮的芹菜粥,每天早晚各喝一次,对于高血压的患者来说,有不错的降压效果。

由于江西炊之源纯***珐琅彩汤锅具有很好的密封***,保温***强,锅体的耐热***也很好,可以保持锅内恒定的温度,让食材能够均匀受热,更能将食物中的营养成分充分释放,并能够被人体有效的吸收。

而且江西炊之源纯***珐琅彩汤锅的材质选用的是天然的高岭土和锂辉石,这两种材质中富含丰富的微量元素和矿物质,如钙铁锌硒钾等。在烹制的过程中和食物相互作用融合,将这些对人体有益的微量元素和矿物质有效的补充到人体中,从而起到养生的作用。

江西炊之源纯***珐琅彩汤锅不含有任何有害物质,无添加无辐射,绿色环保。同时采用纳米科技打造,锅体坚固耐用,具有油烟少,不易粘锅的特点。很适合用来做一些清淡的菜肴和粥类,从而避免对高油高盐高脂高糖的摄入。大家不妨可以尝试用江西炊之源纯***珐琅彩汤锅做美味健康的食物,来有效的改善高血压状况。

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