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身体缺少微量元素怎么办?用炊之源陶瓷锅!

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发表于 12-10 12:50:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

说起微量元素,估计很多人都听说过,但是却不知道微量元素对我们的身体都有什么作用,如果人体缺乏微量元素会有什么不适症状,以及通过什么方法能够补充微量元素,今天炊之源陶瓷锅科普讲堂就和大家来聊聊它吧。


中国人的饮食结构以素食为主,但植物性食品中钙、铁、锌等微量元素含量不足,并且含植酸和草酸,容易结成不溶性盐,使人体难以吸收。加上随着人们生活水平的提高,食物也吃的越来越精细,这都会导致微量元素摄取不足。


其实微量元素只占我们体重的不到0.1%而已,别看它们的含量这么小,几乎可以忽略不计,但是它们却对身体健康有着极为重要的作用,可以让我们的身体机能保持一个正常的状态,可提高免疫功能,增强抗感染能力,改善机能代谢等。它和维生素同等重要。但很多人并不知道自己是否缺乏微量元素,以及应该如何去补充它。

那么,缺乏微量元素的话身体都会出现哪些症状呢?其实可以通过以下几个特征来判断。比如,头发干枯易断,出现脱发现象,这说明体内可能缺乏微量元素锌。再比如,多梦,记忆力减退,情绪不稳定,头痛,尿频,抽筋,肌肉不自主的抽动,腰酸背痛,不明原因肌肉疼痛等,说明体内可能缺乏钙和镁。还有,爱打哈欠,注意力不易集中,学习力差,手脚冰冷,胸闷气短,脸色苍白,疲劳易困,舌头肿大,失眠等,这可能是体内缺乏了叶酸和铁元素。

估计大家都或多或少的有以上相同的症状吧?其实还有很多症状,都是因为身体内缺乏微量元素或维生素所导致的。可以通过饮食来调整,比如补充优质的蛋白质,鸡蛋、牛奶、瘦肉等,摄入必要的脂肪酸,多吃海鱼或牡蛎等,可以补充微量元素锌。牛奶、蛋黄、豆制品、鲜虾等可以补钙。缺铁的话可以适当吃一些动物的肝脏,包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等。也可以吃一些含铁丰富的蔬菜,如海带、紫菜、黑木耳等。

总之,要注意合理膳食,科学搭配,平时要多运动,可以促进营养物质的消化吸收。除了食补外,还可服用一些钙、铁、锌的综合补剂配合。

很多人还不知道,其实用炊之源陶瓷锅烹饪食物也可以补充微量元素和矿物质,听起来很神奇吧?因为炊之源陶瓷锅采用的是天然锂辉石和高岭土经过科学配比,高温烧制而成的。其中锂辉石属于水晶类弱碱性矿石,富含钙、钾、钠等多种矿物质,通过加热还能有效的分解弱碱性矿物质。而高岭土是一种黏土矿物,含有锌、硒、碘等矿物质。



所以说,用加入了锂辉石和高岭土成分的炊之源陶瓷锅来煲煮食物,不仅美味可口,营养丰富,还可以补充身体所需的各种微量元素,长期使用的话更有的功效哦!

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