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林曦老师:管理时间先做好这些事

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发表于 7-1 10:49:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
作为一个严重的“拖延症患者”,始终很受困扰,不知道怎么样才能专注,才能提高效率,感觉自己每天都疲于奔命,被事情追着跑。前段时间,看到林曦老师分享的关于“管理时间”的建议,觉得特别有用,所以就想分享给大家~

在做“时间管理”之前,林曦老师讲道需要先明确三件事:

1、人生需要有一个大方向,有一条清晰的主线,给自己一个较长的时间,10年,20年甚至30年,去完成哪怕一件事。当我们不只着眼于当下,有大方向及长的时间线,会比较从容,不容易随时充满压力和紧迫感。

2、养成一个好习惯。遇到问题时,第一时间先问自己:是我的问题吗?所有的障碍都可以在内部找到答案,也都可以找到自己的成长空间。只有“求诸己”才有管理自己的可能。

3、要接受每个人的时间,从量到质都是不同的。效率是在对的方法和路径上不断训练出来的。

✨总结林曦老师9个管理时间方法,供大家参考:

1、养成如实记录时间的习惯。了解时间的支出,察觉不经意、下意识用掉的时间,然后优化;

2、重视一件小事的积累。先做,做多做少不用过于计较。“无中生有”的第一步最重要。先有量的积累自然会产生对品质的需求,然后才有优化的可能;

3、列清单。品质要求有专注力,专注力又来自于自律。列清单帮助处理事务时,从多个事务中先抽离,只聚焦于一件事,又不至于漏掉其它事宜。心里装太多事,耗散精力;二是,有助于不断优化顺序和精力分配;

4、双峰策略——拉开两极是最有效的方法。忙的时候把时间安排得更密,闲的时候就能更闲。和写字一样,字间空间不要平均处理;

5、不要在“决策疲劳”,自己能量不足的时候做决定。要关注“决策总量”的问题,如果一件事通过自身努力可以做好,那就穷尽一切力量去做,若成败的关键不掌握在自己手里,那就随缘,这样沉淀下来的有利因素更多;

6、我们常把人生前1/3用来学习,中间1/3工作,后1/3——也就是快到老年的时候来休闲。其实可以尝试把一个月或一个星期分成三份效果更好,保持平均节奏很难,张弛有度是关键;

7、慎用意志力。通过不断消耗意志力才能维持的事很难长久。就像春夏秋冬一步一步生命的成长,事情总有自己的节奏,要顺势而为。意志力要留给人生最艰难的时刻;

8、全面悲观低估自己的执行力,这样会有一个比较理性的态度和计划。林曦老师每次都会花很长时间去做规划,并会给计划多留出些时间余量来;

9、“学习力”本身是需要系统学习和锻炼的。
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